✓25 jaar ervaring ✓Eigen montagedienst ✓Fysieke winkel van 3000 m2

Plyo boxen

Een plyo box wordt veel gebruikt voor het doen van oefeningen waarmee voornamelijk de beenspieren getraind worden. Zo kan er gewerkt worden aan de explosiviteit en het sterker en strakker maken van de benen. Door deze explosiviteitstraining wordt niet alleen de sprongkracht versterkt, maar ook de snelheid. Een plyobox kan zowel rechtop als op de zijkant worden neergezet. Zo zijn er twee verschillende hoogtes en zo kan de intensiviteit van de training zelf bepaald worden. Qua oefeningen is er veel mogelijk. De oefeningen die het vaakst worden uitgevoerd zijn box jumps en squat jumps.

4 Artikel(en)

per pagina

4 Artikel(en)

per pagina

Een plyo box kopen

Een plyo box is de oplossing voor het trainen van explosiviteit. Het is een box waar u vanuit stilstand op moet springen. Hierdoor wordt u sneller, behendiger en vergroot u de spierkracht in verschillende spiergroepen. Dat zorgt ervoor dat u bijvoorbeeld hoger kan springen en sneller kan sprinten. De algehele krachtexplosiviteit neemt toe en dat voorkomt blessures.

Wat is plyometrisch trainen?

De afkorting 'plyo' komt van plyometrie. Plyometrisch trainen heeft als doel om spieren een krachtige en explosieve beweging aan te leren. Dit is met een normaal trainingsschema eigenlijk niet mogelijk. Met een plyo box kan deze explosiviteit getraind worden, maar ook het opvangen van schokken. Wanneer u op de box springt en er weer af gaat, leert het lichaam om te gaan met de impact die het landen heeft op de gewrichten. 

Plyo box oefeningen

Er zijn verschillende oefeningen die gedaan kunnen worden met een plyo box. Een simpele oefening die geen ervaring vereist is door vanuit stilstand op de plyobox te springen en er daarna weer af te springen. Wanneer u een plyo box heeft die niet heel hoog is zou u dezelfde oefening kunnen doen met 1 been. Let op dat u niet landt op 1 been. Dit kan overbelasting tot gevolg hebben.

Een houten of metalen plyo box?

Een houten plyo box heeft als voordeel dat deze niet zwaar is en daarom makkelijk te verplaatsen. Houten plyo boxen worden het meest gebruikt vanwege het gewicht. Ze kunnen ook op 3 verschillende manieren worden neergezet omdat alle zijden een andere afmeting hebben. Zo kan er zowel hoog als laag worden gesprongen. Metalen plyo boxen hebben als voordeel dat ze vanaf 4 stuks geleverd worden; 4 verschillende formaten. Dit zit standaard in een set. U kunt ze onder elkaar plaatsen en dit maakt het makkelijk om ze op te ruimen na een workout. Ook zijn de metalen plyo boxen sterker en kwalitatief beter. Daarom gaat onze keuze naar de metalen plyo box.