Even helemaal ontspannen in de sauna, dat is het plan. Je stapt binnen, klaar voor de warmte. Maar zodra je gaat liggen op de houten bank, voel je het al: dit is niet prettig. Een harde ondergrond kan de ontspanning flink in de weg zitten. Gelukkig hoeft het niet zo te zijn. Comfortabel liggen is eenvoudiger dan je denkt. In dit artikel geven we je praktische tips om van elke saunagang een relaxte ervaring te maken.
Begin bij de basis: je houding
Comfort in de sauna begint niet bij accessoires, maar bij de juiste houding. Veel saunagangers zitten rechtop, maar liggen is een betere keuze. Als je ligt, verdeelt de warmte zich gelijkmatig over je hele lichaam. Zittend stijgt de warmte naar je hoofd, terwijl je voeten relatief koel blijven. Dit verschil kan onprettig aanvoelen.
Voor een optimale bloedsomloop pas je een simpele ergonomische tip toe: leg je voeten op dezelfde hoogte als je hart. Zo hoeft je hart minder hard te werken om het bloed rond te pompen. Een goede lichaamshouding is dus de fundering voor een ontspannen saunagang. Pas als die basis goed is, kijk je naar andere hulpmiddelen.
Accessoires voor het ultieme comfort
Je sauna is een plek van ontspanning, maar het kan altijd comfortabeler. Met de juiste sauna accessoires maak je de ervaring compleet. Dit zijn geen luxe extra's, maar praktische hulpmiddelen voor wie het meeste uit elke saunasessie wil halen.
Neem bijvoorbeeld een sauna hoofdsteun. Liggen op een harde, houten bank kan na een tijdje spanning in je nek en schouders veroorzaken. Een hoofdsteun ontlast deze spieren volledig. Ze zijn speciaal gevormd om de natuurlijke ronding van je nek te volgen, waardoor je echt kunt ontspannen zonder verkrampt te raken.
Hetzelfde geldt voor een sauna kussen. De houten banken zijn functioneel, maar niet altijd even zacht voor je rug of heupen. Een kussen neemt die hardheid weg en geeft je een prettige ondergrond om op te zitten of liggen. Je hoeft je geen zorgen te maken over de hitte en het vocht; deze kussens zijn gemaakt van materiaal dat hier speciaal voor is ontwikkeld. Zo geniet je langer en comfortabeler van de warmte.
De invloed van warmte op je comfort
De warmte in een saunacabine is niet overal gelijk. Warme lucht stijgt op, een eenvoudig natuurkundig principe met directe invloed op jouw sauna-ervaring. Praktisch betekent dit dat de bovenste bank de heetste plek in de cabine is. Het temperatuurverschil tussen de onderste en bovenste bank kan aanzienlijk zijn.
Hier kun je slim gebruik van maken. Door bewust de juiste bank te kiezen, stem je de intensiteit van de hitte af op jouw persoonlijke voorkeur. Is de warmte op de bovenste bank te intens? Verplaats dan naar een lagere bank. Je zult merken dat de temperatuur direct aangenamer aanvoelt, waardoor je comfortabeler en langer kunt blijven liggen. Zie de warmteverdeling in de sauna als een extra manier om je sessie te personaliseren. Zo bepaal je zelf de ideale omstandigheden voor jouw ontspanning.
Drie laatste tips voor je saunasessie
- Gebruik een grote handdoek. Neem een handdoek mee die groot genoeg is voor je hele lichaam. Zo voorkom je dat je huid direct in contact komt met het hete hout van de saunabank. Wel zo hygiënisch en comfortabel.
- Drink voldoende water. Zorg dat je voor en na je saunasessie genoeg water drinkt. Door het zweten verlies je vocht, en dat moet je aanvullen om je goed te blijven voelen.
- Luister naar je lichaam. Een sauna is bedoeld voor ontspanning, niet om grenzen te verleggen. Voelt het niet meer prettig of word je duizelig? Ga er dan gewoon uit. Forceer niets.
Lees ook: welke accessoires heb je nodig in de sauna?
Jouw comfort staat voorop
Optimaal genieten in de sauna is een samenspel van factoren. Een goede houding, de juiste accessoires en slim omgaan met de warmte maken samen het verschil. Probeer vooral zelf uit wat voor jou het beste werkt. Iedere saunagang is persoonlijk. Kom je er niet uit of wil je weten hoe je jouw sauna nog comfortabeler kunt inrichten? We staan bij Rhodos altijd voor je klaar met persoonlijk advies.
