VEELGESTELDE VRAGEN
-
Wat zijn de voordelen van een ijsbad?
Een ijsbad kan bijdragen aan een sneller spierherstel, een beter immuunsysteem en verbeterde doorbloeding. Daarnaast kan het helpen bij stressvermindering en een betere slaapkwaliteit.
-
Hoe koud is het water in een ijsbad?
De temperatuur van het water ligt meestal tussen de 5 en 12 graden Celsius, afhankelijk van persoonlijke voorkeur en gewenst effect.
-
Hoe lang blijf je in een ijsbad zitten?
Een sessie duurt gemiddeld tussen de 2 en 10 minuten, afhankelijk van ervaring en gewenning. Beginners wordt aangeraden kort te beginnen en de tijd langzaam op te bouwen.
-
Kun je een ijsbad dagelijks gebruiken?
Ja, regelmatig gebruik is mogelijk, mits je goed naar je lichaam luistert en het niet overdrijft. Veel mensen gebruiken het ijsbad enkele keren per week voor optimaal herstel.